¿Te sientes agobiada por el estrés cotidiano?

¿Sientes que ha llegado el momento de hacer algo concreto?
Ahora tienes la oportunidad!

Te proponemos un mini plan de 4 semanas para comenzar en la práctica del Mindfulness-Atención Plena.

Aprenderás ejercicios que te ayudarán a relajarte, reconocer y regular tus emociones, entender cómo funciona el estrés y cómo puedes convivir mejor con él, técnicas que podrás incorporar en tu día a día.

Fechas: los miércoles 23 y 30 de mayo y 6 y 13 de junio
Horario: 19:15 a 21 horas
Precio: 80€ (impuestos incluídos)

Facilitadora: Alicia Gambetta

Imprescindible RESERVAR sitio!

Correo: info@aliciagambetta.com
Teléfono/whatsapp: 628 25 25 50
Lugar: Anda CoWork, Av. Andalucía 5, bajo, Granada

Se entregará Guía con ejercicios y se enviarán audios en formato mp3, por correo electrónico, con prácticas para hacer en casa.

Programa:

– Introducción al mindfulness, beneficios y estudios sobre la práctica.
– El impacto del estrés en tu salud y en tu vida. Reconociendo el estrés cotidiano.
– La importancia de la respiración.
– Ejercicios fundamentales para la práctica «formal» e «informal».
– Movimiento consciente integrando cuerpo-mente-emociones