Ciclo de cuatro Talleres: Reducir el estrés, es posible

¿Te sientes agobiada por el estrés cotidiano?

¿Sientes que ha llegado el momento de hacer algo concreto?
Ahora tienes la oportunidad!

Te proponemos un mini plan de 4 semanas para comenzar en la práctica del Mindfulness-Atención Plena.

Aprenderás ejercicios que te ayudarán a relajarte, reconocer y regular tus emociones, entender cómo funciona el estrés y cómo puedes convivir mejor con él, técnicas que podrás incorporar en tu día a día.

Fechas: los miércoles 23 y 30 de mayo y 6 y 13 de junio
Horario: 19:15 a 21 horas
Precio: 80€ (impuestos incluídos)

Facilitadora: Alicia Gambetta

Imprescindible RESERVAR sitio!

Correo: info@aliciagambetta.com
Teléfono/whatsapp: 628 25 25 50
Lugar: Anda CoWork, Av. Andalucía 5, bajo, Granada

Se entregará Guía con ejercicios y se enviarán audios en formato mp3, por correo electrónico, con prácticas para hacer en casa.

Programa:

– Introducción al mindfulness, beneficios y estudios sobre la práctica.
– El impacto del estrés en tu salud y en tu vida. Reconociendo el estrés cotidiano.
– La importancia de la respiración.
– Ejercicios fundamentales para la práctica «formal» e «informal».
– Movimiento consciente integrando cuerpo-mente-emociones

  • Date : 23 de mayo de 2018
  • Time : 7:15 pm - 9:00 pm (Europe/Madrid)
  • Venue : Avenida Andalucia, 5, Granada, España

Organizers

ANDA Cowork

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